YearCompass

每年12月，许多人会匆忙写下“新年决心”——减肥、早睡、学新技能……但统计显示，超过80%的新年计划在2月前就被遗忘。

或许问题不在于目标本身，而在于缺乏对过去一年的真诚复盘。

如果你愿意花几个小时安静地回望、思考、整理，那么 YearCompass 可能正是你需要的工具。

什么是 YearCompass？

YearCompass 是一本完全免费、可打印的手写复盘手册，自 2012 年推出以来，已被全球超过100万人使用。它不提供鸡汤，也不设定目标模板，而是通过精心设计的问题与练习，引导你：

• 回顾过去一年的真实经历：哪些事让你感到充实？哪些决策带来了遗憾？
• 识别你的能量来源与消耗点：什么活动让你“忘记时间”？什么人让你感到疲惫？
• 从错误中学习，而不是否定自己
• 基于内在需求，而非外部期待，规划新一年的方向

整本手册没有“必须完成”的压力，只有温和的提问，帮你与自己对话。

如何使用？

1. 访问官网：https://yearcompass.com/cn
2. 选择语言：支持包括简体中文在内的 50+ 种语言
3. 选择格式：
   • 可打印 PDF（推荐手写，更有仪式感）
   • 数字填写版（适合平板手写或直接打字）
4. 选择尺寸：
   • 标准 A4
   • 可折叠小册子（便携，适合随身携带）
5. 打印并开始：找一个安静的下午，泡一杯茶，慢慢填写

📌 官网提供详细的打印指南，包括双面打印、装订建议等，确保体验流畅。

为什么它有效？

• 基于心理学与教练技术：问题设计参考了积极心理学与目标设定理论，避免空泛反思。
• 强调“过程”而非“结果”：不问“你达成了什么目标？”，而是问“你如何度过这一年的时光？”
• 完全离线、无数据收集：PDF 下载后即可使用，不需注册、不联网、无隐私顾虑。
• 免费且开源精神：由志愿者维护，靠捐赠支持，坚持12年未商业化。

适合谁？

• 感到“一年又过去了，却说不清收获”的人
• 想停止盲目立 flag，转而建立可持续习惯的人
• 希望在新年前完成一次深度自我对话的人